Le stress prolongé, les traumatismes ou des environnements défavorables peuvent laisser une empreinte biologique durable dans les gènes impliqués dans la régulation du stress ou dans la neuroplasticité. Ces découvertes éclairent pourquoi certaines expériences marquantes continuent d’agir chez la personne longtemps après les événements, et pourraient contribuer à expliquer certains phénomènes de transmission transgénérationnelle.
L’épigénétique est la discipline qui étudie la régulation de l’expression des gènes. Les recherches montrent que notre environnement et nos expériences de vie influencent l’activité génétique, notamment à travers le processus de méthylation de l’ADN, la modification biochimique qui active ou inhibe certains gènes sans modifier leur séquence.
Ces constats peuvent sembler préoccupants. Pourtant, la méthylation est un processus dynamique et en partiellement réversible. Elle évolue au fil du temps et peut être modulée par des interventions adaptées. Des travaux récents suggèrent, par exemple, qu’un suivi psychothérapeutique (comme l’EMDR ou les thérapies cognitives) peut s’accompagner de modifications mesurables dans des gènes liés au stress et à l’inflammation. Cela montre que le travail psychique peut laisser une empreinte positive jusque dans la biologie.
En pratique, entreprendre une démarche thérapeutique ne revient donc pas seulement à mieux comprendre ses émotions ou à dépasser ses difficultés. C’est aussi favoriser une régulation biologique plus équilibrée, soutenant la résilience et la santé globale.
D’autres pratiques contribuent à cette dynamique : la méditation, l’exercice physique régulier ou une hygiène de vie adaptée influencent également l’expression de gènes impliqués dans la gestion du stress, la neuroplasticité et l’inflammation.
Ainsi, l’épigénétique ne réduit pas l’individu à son histoire ou à ses héritages. Elle met en lumière notre capacité à transformer, grâce à la psychothérapie et à d’autres pratiques, l’impact de nos expériences de vie sur la santé mentale et physique.