Le stress chronique, insidieux et persistant, est l’un des plus grands ennemis de notre santé. Lorsqu’il s’installe sans répit, il fragilise progressivement notre organisme et augmente considérablement le risque de développer des maladies dites de civilisation : maladies cardiovasculaires, diabète de type 2, certains cancers, AVC, etc.
Ce type de stress est étroitement lié à nos états émotionnels, à la manière dont nous les régulons, ainsi qu’à la qualité de nos relations interpersonnelles et à notre perception de l’environnement quotidien. Lorsque le stress chronique s’installe, ce sont souvent l’impuissance, la solitude, ou le sentiment d’un vide de sens et de perspectives qui fragilisent le plus notre équilibre intérieur, tant psychique que corporel.
L’une des grandes difficultés liées au stress chronique réside dans le fait qu’il est souvent enraciné dans des contextes complexes : environnement professionnel toxique, conflits familiaux persistants, instabilité économique ou sociale. Dans ces situations, les solutions semblent parfois drastiques ou irréalisables : quitter un emploi, prendre de la distance avec un proche, déménager… Autant de décisions lourdes de conséquences, qui génèrent elles-mêmes un stress intense.
Ce stress dû au changement, bien que contraignant à court terme, est fondamentalement différent. Il s’accompagne d’un potentiel de renouveau, d’une possibilité d’évolution. Pourtant, face à l’inconnu, le cerveau humain préfère souvent rester dans une situation pénible mais familière plutôt que d’oser franchir le cap de l’inconfort temporaire du changement.
Il est essentiel de garder à l’esprit que le coût du stress chronique — silencieux mais destructeur — dépasse largement celui, ponctuel, lié à une prise de décision courageuse. Dépasser le stress du changement peut ouvrir la voie vers une vie plus alignée, plus saine, plus épanouissante.
Lorsque la situation semble bloquée, et que la fatigue ou la peur empêchent toute action, l’accompagnement thérapeutique peut faire une vraie différence. La psychothérapie permet de mieux comprendre les schémas répétitifs, de réparer les blessures du passé qui freinent l’élan vital, et de retrouver la clarté, la confiance et la force nécessaires pour créer une vie plus en accord avec soi-même.